昭和介護センター代表の中山です。

 

よどまちカフェで行われたこぶしカフェに参加してきました。

 

今回のテーマは「温活」

 

基礎体温を上げる事で免疫力アップや自律神経の安定などの健康増進を目指す活動です。

 

集まった皆様からの意見を○×形式で評価し、お互いに意見を述べてみました。

 

①体を温める食品を積極的に摂る。（しょうがや酒粕など）

豚汁などにしょうがを入れる。甘酒にしょうがを入れる。

などの意見が出て一部調理教室のようになりました。

 

②足元を中心に温める。

就寝時に足を圧迫しない程度の靴下を履くなどの意見が出ました。

ちなみに、自律神経の関係で眠気がくるのは、

一度温まった体が冷めていく時だそうで、

就寝少し前の入浴など、就寝前に体を冷ます時間が必要だそうです。

 

③運動をする。

基本的なことかもしれませんが、ウォーキングなどで身体を動かす事が

重要かと。筋力を上げる事で基礎代謝も上がり、温活になる。と。

１日２万歩も歩く方もおられましたが、現在の医学では１日に７千歩ほど

歩けば十分だそうです。

 

多々意見は出ましたが、情報交換をする良い機会となりました。

身内の介護をしている方や地域で介護の仕事をしている方などの

情報交換の場に良いのではないかと感じました。

 

１２月の開催予定はないですが、来年１月には開催される予定なので、

また予定が決まればこのブログでもお知らせしたいと思います。

 

よどまちカフェ↓

http://www.machi-care.jp/service/cafe/

 

 

 

 

株式会社昭和プリント

取締役　シニア事業部長

中山　高文

東淀川区の上新庄（ええやん昭和介護センター）と

淡路（おおきに昭和介護センター）の２か所で訪問介護事業所を運営しています。

約７０名のヘルパーさん達とともに、日々地域の福祉に貢献できるよう奮闘中です。